ممکن است زياد در مورد فوايد درماني اين شيوه (ماساژلاغري)در از بين بردن چاقي شنيده نباشد. اين روزها درمانگران جهان بر اين باورند که استفاده از ماساژدرماني به تنهايي يا به‌عنوان درماني در کنار ساير شيوه‌هاي درماني قادر است نتايج بسيار خوبي را در شيوه لاغري و کاهش وزن داشته باشد. يکي از معمولي ترين تکنيک‌هاي ماساژ لاغري خانگي، در اين صفحه با يکديگر مرور مي‌کنيم. در اين روش با شيوه ماساژ براي لاغري موضعي پهلو، بازوها و ران‌ها آشنا مي‌شويد.

گام اول ماساژ لاغري:
براي شروع ماساژ لاغري به محيطي آرام احتياج داريم تا ماساژ گيرنده در فضايي آرام و بدون استرس براي دريافت ماساژ آماده شود. در اين شرايط بهتر است از تشکي مناسب با ملحفه‌هاي سفيد و تميز استفاده کنيم تا دريافت‌کننده ماساژ با احساس امنيت و آرامش روي آن دراز بکشد و براي دريافت ماساژ آماده شود. براي ارائه تکنيک‌هاي ماساژلاغري مي‌توانيد به‌طور همزمان از روغن‌هاي گياهي و موسيقي آرام‌بخش براي بهبود روند درماني ماساژلاغري استفاده کنيد. در اين شيوه درماني براي درمان موضعي چاقي و اضافه وزن در ناحيه شکم مورد استفاده دارد و بهتر است که ماساژ به‌طور مستقيم روي پوست بدن اجرا شود.
گام دوم ماساژ لاغري:
افزايش متابوليسم سلول‌هاي پهلو از طريق ماساژ لاغري
در اين مرحله از ماساژ لاغري،پس از آن‌که بيمار به پشت دراز کشيدو آماده دريافت ماساژ شد، مي‌توانيد با کمک روغن‌هاي گياهي و يا ژل‌هاي لاغري گياهي ماساژ را شروع کنيد. در اين مرحله کافي است کف هر ? دست را به‌طور کامل با کمک روغن چرب کرده و با ماساژ پهلوها شروع کنيد. در اين حالت، کف دست راست و سرانگشتانش را روي پهلوي راست بيمار قرار داده و عضلات بيمار را از بيرون به سمت ناف ماساژ دهيد. اين کار را به‌مدت ? تا ? دقيقه با هر ? دست تکرار کنيد. به اين ترتيب که با رسيدن سرانگشتان دست راست به نزديکي ناف، دست چپ را از پهلو‌ها به سمت ناف حرکت دهيد. اين حرکت را با فشاري يکنواخت و به‌صورت مستمر تا ? دقيقه مي‌توانيد تکرار کنيد. توجه داشته باشيد که اين ماساژ را براي پهلوي چپ نيز با همان فشار و مدت زمان تعيين شده تکرار کنيد.اين ماساژ لاغري با شکستن سلول‌هاي چربي و بالا بردن متابوليسم اين سلول‌ها روند درمان چاقي را تسريع مي‌کند.
گام سوم ماساژ لاغري:
درمان چاقي ران‌ها با ماساژ لاغري
پس از ارائه ماساژ پهلوها به بيمار از او بخواهيد که به پهلوي راست دراز بکشد. در اين مرحله ماساژ لاغري و موضعي ران را دنبال مي‌کنيم. در اين حالت نيز با آغشته کردن کف دست‌ها با روغن يا ژل گياهي لاغري از بخش پاييني ران نزديک به زانو به سمت بالاي عضلات ران حرکت کنيد. اين ماساژ لاغري کمک مي‌کند تا جريان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به اين ترتيب با افزايش سوخت و ساز سلولي، سلول‌ها و سلوليت‌هاي چربي زودتر از بين بروند. در اين مرحله نيز مي‌توانيد به‌مدت ? تا ? دقيقه اين ماساژ را به‌صورت مستمر تکرار کنيد. و پس از اتمام ماساژ ران راست اين تکنيک را روي پاي چپ نيز تکرار کنيد. با کمک اين تکنيک ماساژ لاغري علاوه بر افزايش سوخت و ساز سلولي، مي‌توان بسياري از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نيز براي دفع به سمت کليه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدايت کرد.
گام چهارم ماساژ لاغري:
درمان چاقي بازو با يک حرکت
در اين مرحله از ماساژ لاغري درمانگر براي درمان چاقي بازوها اقدام مي‌کند. بازو يکي از مهم‌ترين اعضاي بدن به‌ويژه در خانم‌ها محسوب مي‌شود که محل مناسبي براي انباشته شدن سلول‌هاي چربي است. تجمع سلول‌هاي چربي در اين عضو در بسياري موارد با چاق شدن موضعي بازوها همراه مي‌شود که غالبا موجب از بين رفتن ظرافت و زيبايي دست به‌ويژه در خانم‌ها مي‌شود.براي درمان و پيشگيري از تجمع سلول‌هاي چربي در اين مرحله از ماساژ لاغري کافي است با حرکت‌هاي دوراني روي عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حرکت کنيد. اين تکنيک ماساژ لاغري را ? تا ? دقيقه روي عضلات بازو تکرار کنيد و سعي کنيد عضلاتي دروني و بيروني بازو را درگير کرده و موجب افزايش حرارت و متابوليسم سلول‌هاي اين ناحيه شويد. فراموش نکنيد که همين حرکات را در بازوي دست ديگر نيز تکرار کنيد.
گام پنجم ماساژ لاغري:
باماساژ لاغري به عضلات ران فرم بدهيد
در اين بخش از بيمار بخواهيد که به پشت بخوابد و اين بار با کمک سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روي پا ماساژ دهيد. براي ارائه اين تکنيک کافي است سرانگشتان دست چپ را به روغن يا ژل لاغري گياهي آغشته کرده و روي ران نزديک به زانو بگذاريد. سپس دست ديگر را روي دست چپ حائل کرده و با کمک فشار هر ? دست با حرکت‌هاي گرد و دوراني عضلات ران را به سمت بالا فرم دهيد. اين تکنيک از ماساژ لاغري علاوه بر شکل دهي به عضلات پا به افزايش جريان گردش خون در پاها کمک مي‌کند و موجب شکسته‌شدن و دفع سلول‌هاي چربي از اين ناحيه مي‌شود.
گام ششم ماساژ لاغري:
پيشگيري و درمان با ماساژ
بعد از ارائه ماساژ لاغري به دريافت کننده، اجازه دهيد براي مدت کوتاهي از ?? تا ?? دقيقه دراز بکشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بيدار کرده و از او بخواهيد يک دوش با آب ولرم بگيرد. تکنيک‌هاي ارائه شده در اين مطلب همگي از جمله شيوه‌هايي است که علاوه بر آن‌ در حوزه درمان چاقي موضعي بسيار موثر است و روند درماني را تسريع مي‌کند، مي‌تواند به‌عنوان شيوه‌اي موفق در امر پيشگيري از ابتلا به چاقي نيز موثر باشد. به اين ترتيب که افراد مختلف مي‌توانند با دريافت اين ماساژ از تجمع سلول‌هاي چربي در نقاط مستعد چاقي بدن خود پيشگيري کنند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند. ضمن آن‌که استفاده از اين شيوه ماساژ لاغري ? تا ? بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نيز بسيار کمک مي‌کند.
نکته:دريافت ماساژ به‌منظور درمان چاقي موضعي يکي از تکنيک‌هاي موثر است که امروزه توسط بسياري از درمانگران به‌عنوان يک درمان مکمل در کنار ديگر شيوه‌هاي درماني به بيماران تجويز مي‌شود. با کمک تکنيک هاي ماساژ لاغري درمانگر با افزايش حرارت موضعي در عضو موجب افزايش متابوليسم و سوخت و ساز عضو مورد نظر شده و به اين ترتيب موجب تسريع روند لاغري عضو مي‌شود. ماساژ اندام‌هاي مستعد چاقي همچون پهلوها، ران‌ها و بازو مي‌تواند علاوه بر جنبه درماني جنبه زيبايي را نيز پوشش دهد. اين شيوه‌اي است که بسياري از هنرمندان و بازيگران هاليوودي براي حفظ اندام و تناسب خود به‌صورت روزانه و هفتگي از آن استفاده مي‌کنند.
منبع : mokamelhaa.ir